冬藏进补不意味着必须名贵食材，家常汤水和家常菜同样能养脾胃、驱寒气，手脚冰凉的兄弟姐妹们请直接抄作业！

羊肉白萝卜汤·温和暖身

食材：羊肉、白萝卜、生姜、红枣。 

做法：羊肉冷水下锅焯水去血沫，和姜片红枣小火炖 1h，再加萝卜炖半小时，少许盐调味

功效：羊肉补阳气，白萝卜解腻润燥，暖而不上火，怕冷星人必喝。

栗子红薯排骨汤·健脾补气

食材：排骨、板栗、红薯、姜片、红枣。

做法：排骨焯水，全部食材入锅慢炖一个半小时。

功效：健脾养胃，润燥通便，适合冬天容易干燥、胃口弱的人。

木耳炒山药·清润养肺

食材：铁棍山药、干木耳、少许枸杞。

做法：山药切片泡清水防氧化，木耳泡发，少油快炒，加盐调味。

功效：平和清补，不燥热，日常家常菜，全家都适合。

生姜红枣雪梨甜汤·润燥驱寒

食材：雪梨、红枣、生姜、少量冰糖。

做法：雪梨切块，全部食材小火煮 30 分钟。

功效：缓解冬日干燥咽干，风寒初期喝很舒服。

每次做养生餐，削掉的水果皮、萝卜皮、骨头残渣、菜梗一堆湿垃圾。冬天湿垃圾放厨房，稍微一晚上就容易发臭、招小飞虫，下楼扔垃圾真的冻手！

家里安装一台帝普森厨余垃圾处理器，下厨幸福感直接拉满。处理完食材、吃完饭，菜渣、果皮、小骨头直接倒进水槽，一键研磨冲走，不用手抠滤网，不用攒湿垃圾，厨房干干净净没有异味。 重点是小巧省空间，智能不操心。你只管安心慢慢研究各种养生菜谱，不用再被收拾厨余垃圾劝退。好好吃饭这件事，也变得轻松省心。